EXERCíCIOS PARA INICIANTES, EXERCíCIOS, - AN OVERVIEW

Pilates e ioga são práticas distintas com diferentes focos. O Pilates se concentra no fortalecimento de todo o corpo, especialmente do núcleo, e enfatiza movimentos controlados e precisos para tonificação muscular e prevenção de lesões. Concentre-se no centro do peito e consider que a música flui por aí. Mas atenção! É importante que